خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





پیلاتس، ورزشی محبوب و غریبه !

    پیلاتس و یوگا از آن ورزشها و نرمشهایی هستند که امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان زیادی را به خود جذب نموده است. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همه برای سلامتی این ورزش را انجام می‌دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید می‌باشند.

    پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می‌کند.


    برخی فواید پیلاتس

    ۱- به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می‌کند.

    ۲- آگاهی بیشتری راجع به بدنمان، به ما می‌دهد.

    ۳- عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد می‌کند.

    ۴- عضلات شکم را تقویت می‌کند.

    ۵- فکر و جسم هر دو با هم کار می‌کنند.

    ۶- استرس را کم می‌کند و انرژی را افزایش می‌دهد.

    ۷- شکم را صاف و کمر را باریک می‌کند.

    ۸- پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت می‌بخشد.

    ۹- حرکات مفاصل را افزایش می‌دهد.

    ۱۰- گردش خون را تسهیل می‌کند.

    ۱۱- درد مفاصل و درد پشت را آرام می‌کند.

    ۱۲- یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب می‌باشد.

    ۱۳- با این ورزش، احساس بهتری می‌کنید.

    ۱۴- به زنان شیرده کمک می‌کند تا زود‌تر به وزن قبل از بارداریشان برسند.

    ۱۵- یک ورزش ملایم می‌باشد و به شما روحیه می‌دهد.

    ۱۶- با انجام صحیح تنفس، اکسیژن به بدن می‌رساند و عضلات شکم را سفت می‌کند.


    این مطلب تا کنون 12 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : می‌کند ,ورزش ,عضلات ,می‌دهد ,افزایش می‌دهد ,
    پیلاتس، ورزشی محبوب و غریبه !

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده